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??如果將一個(gè)人的職業(yè)發(fā)展軌跡連線，那一定是一條連續(xù)拋物線。高峰時(shí)，意氣風(fēng)發(fā)；低谷時(shí)，舉步維艱。

??沒有人喜歡低谷，卻也沒有人能避得開低谷。有的人將職場(chǎng)低谷期看作洪水猛獸，打不過就加入，索性躺平擺爛；有的人將它看作一個(gè)“暫停鍵”，給自己一個(gè)停下來重新思考職業(yè)發(fā)展的機(jī)會(huì)；還有的人則將其當(dāng)作勝利的沖鋒號(hào)，愈挫愈勇，愈戰(zhàn)愈強(qiáng)。

??不論如何看待，低谷期都伴隨著低落、郁悶，讓人備感不適。那么，我們?yōu)楹螘?huì)陷入職業(yè)低谷？面對(duì)低谷，我們應(yīng)該怎么做？

??“我像一塊被放錯(cuò)了的拼圖”

??詹宇本是北京某互聯(lián)網(wǎng)公司房產(chǎn)頻道編輯。2018年年初，公司重組房產(chǎn)內(nèi)容生產(chǎn)團(tuán)隊(duì)，他所在的事業(yè)部被撤銷，轉(zhuǎn)崗項(xiàng)目經(jīng)理。

??轉(zhuǎn)崗是詹宇職業(yè)低谷的開始?！拔蚁褚粔K被錯(cuò)放了的拼圖”，他不適應(yīng)新工作、新環(huán)境，覺得一切都很陌生，加之舊同事相繼離職，他的孤獨(dú)感分外強(qiáng)烈。最重要的是，他覺得新崗位根本沒有發(fā)展前景可言。不久后，他選擇“裸辭”，離開北京回到家鄉(xiāng)。

??詹宇的老家在黑龍江省鶴崗市，是一座邊遠(yuǎn)小城。在這里，別說找到互聯(lián)網(wǎng)相關(guān)工作，就連找互聯(lián)網(wǎng)公司都困難。他沒有繼續(xù)從事本行業(yè)，閑待在家快兩年后，他考公成為一名警察。

??和詹宇相反，單從工作狀況看，海報(bào)設(shè)計(jì)師李郁在職場(chǎng)上可謂風(fēng)頭無兩，根本看不出低谷的痕跡?！澳芰?qiáng)”“效率高”是她的標(biāo)簽，只有她自己知道，她停留在低谷期快一年了?！白髌繁豢蛻粽J(rèn)可”是因?yàn)樗噶藢?duì)方需求，“效率高”是由于她的樣本豐富……李郁將自己的設(shè)計(jì)作品稱之為“行活”，即不需要過多思考，通過“模板化”處理便能快速生成的產(chǎn)品。對(duì)她來說，這份工作早已失去了挑戰(zhàn)性。

??同樣在職場(chǎng)低谷徘徊的，還有劉大月。她是某公務(wù)員考試培訓(xùn)機(jī)構(gòu)的教師，工作十分忙碌。平日里，她不僅要教學(xué)、編輯講義、錄制公開課，出差更是家常便飯。最忙碌的一個(gè)月，僅有3天是在家里度過的。即便如此，她收入不高，身體還落下了一堆小毛病。

??華北電力大學(xué)就業(yè)指導(dǎo)中心主任、副教授王棟梁表示，職場(chǎng)低谷期是一件平常的事，每個(gè)人的情況不同，低谷期的表現(xiàn)也會(huì)有所差別。但整體而言，低谷期有一些共通之處：一是收入不穩(wěn)定，或者長(zhǎng)期沒有增長(zhǎng)，甚至出現(xiàn)下降；二是工作時(shí)容易倦怠，不愿意在工作中付出努力，常自我否定，感受不到快樂；三是在自己的能力和素質(zhì)上面，長(zhǎng)時(shí)間沒有提升。

??保持工作熱情的秘籍：快樂和幸福感

??我們?yōu)楹螘?huì)走入職業(yè)低谷期？這和宏觀環(huán)境密切相關(guān)。“當(dāng)一個(gè)人所從事的行業(yè)與時(shí)代大環(huán)境的發(fā)展水平不相匹配，且自身價(jià)值無法在工作中得到體現(xiàn)時(shí)，便容易陷入低谷期?！蓖鯒澚号e例，在夕陽行業(yè)中，我們會(huì)時(shí)刻感受到行業(yè)的日漸衰落；在超前于時(shí)代的行業(yè)，個(gè)人也會(huì)陷入“有勁無處使”的狀態(tài)。

??我們無法左右浪潮的方向，但當(dāng)浪潮涌來，我們是踏浪而行，還是靜待湮沒，取決于個(gè)人的選擇。

??趙照畢業(yè)剛滿兩年，工作卻已經(jīng)換了三次。她對(duì)所有行業(yè)都充滿好奇，但到了實(shí)踐階段，對(duì)每一個(gè)都不滿意。她不知道自己喜歡什么，所有的選擇都是“隨大流”：看到室友考研，她也考；看到別人考公，她也去。都失敗后，便去找工作。工作量太大、領(lǐng)導(dǎo)不重視，甚至公司離家太遠(yuǎn)，都是她離職的理由。趙照說，工作中遇到問題，她從不想著去解決，總以為換個(gè)地方就好了，可事實(shí)并非如此，“新工作也有新的難題”。相比于剛畢業(yè)時(shí)，趙照現(xiàn)在找工作更難了，“很多公司覺得我不夠穩(wěn)定，我的職業(yè)低谷完全是自己作出來的。”

??詹宇后來發(fā)現(xiàn)，有過多次走出低谷期的機(jī)會(huì)，他都沒能把握住。2021年，“鶴崗房?jī)r(jià)約300元一平方米”的新聞引爆全網(wǎng)，低成本、慢節(jié)奏的生活吸引了許多人的關(guān)注，鶴崗一躍成為網(wǎng)紅城市。“那時(shí)我本可以發(fā)揮老本行，去做房產(chǎn)中介的”，由于缺少信息資源，也不相信外地人真的會(huì)來買房，詹宇并沒有著手行動(dòng)，“痛失一個(gè)億”。

??李郁某天刷手機(jī)時(shí)，意外發(fā)現(xiàn)一位新銳設(shè)計(jì)師的作品?！八麑⑹掷L、光影、拼貼等多種形式結(jié)合在一起，很有科技感?！崩钣粲X得眼前一亮，“原來設(shè)計(jì)還可以這么做”。后來她才發(fā)現(xiàn)，這個(gè)她以為的新風(fēng)格，早已流行一段時(shí)間了。只不過她一直都沉迷于“行活”，沒有挑戰(zhàn)，忽略了新事物。

??“大學(xué)是我們進(jìn)入社會(huì)、步入職場(chǎng)的一個(gè)過渡階段?！蓖鯒澚赫f，如果在這一時(shí)期，學(xué)生未做好職業(yè)規(guī)劃，隨波逐流，在入職前缺乏自己的思考，缺少實(shí)踐實(shí)習(xí)的積累和準(zhǔn)備，那么在實(shí)際工作中，如果遇到自己完全不喜歡也不擅長(zhǎng)的工作內(nèi)容，就容易陷入迷茫和混沌，從而陷入職業(yè)低谷期。

??與此同時(shí)，王棟梁分析，工作中缺乏進(jìn)取與創(chuàng)新精神，獲得感低也是陷入低谷的重要原因之一?！爸挥袕闹惺斋@快樂和幸福感，才能讓我們持續(xù)保持對(duì)工作的熱情?！痹诠ぷ髦杏龅嚼щy，有的人會(huì)迎難而上，改善工作方法，從而獲得領(lǐng)導(dǎo)和同事的認(rèn)可，形成良性循環(huán)；也有的人過早地“躺平”，慢慢被邊緣化，獲得感越來越低，從而迷失在工作中。